Tuolijumppien KUNTORYHMÄ

14,00 € ( sis. alv 25,5% )

Tuolijumpilla parempi kunto, enemmän energiaa ja iloisempi mieli!

 

Tule mukaan kuntoryhmän viikottaisiin tuolijumppiin vahvistumaan ja virkistymään. Kuukauden jäsenyys 14€ ja jumpat vapaasti käytössä.

 

Osasto: Avainsanat tuotteelle , , , , , , ,

MONIPUOLISTA LIIKUNTAA

Tuolijumppien KUNTORYHMÄSSÄ reippaillaan, vahvistetaan lihaskuntoa ja tasapainon hallintaa.

Jumppia tehdään kehonpainolla, käsipainolla / kahvakuulalla ja kuminauhalla. Vaikka jumpataan tuolilla, niin tehokkuudesta ei  tarvitse tinkiä. 

Jumpat sopivat parhaiten peruskuntoa omaaville helppoa liikuntaa kaipaaville. Voit säädellä liikunnan tehoa omalla tahdillasi sekä painon ja kuminauhan vahvuudella.

MITÄ HYÖDYT?

⭐️ Parempi lihaskunto ja liikkuvuus: arjen askareet sujuvat kevyemmin, nivelet ovat paremmin tuettuja sekä vetreämpiä. Tasapainon ja kehon hallinta on helpompaa.

⭐️Terveempi sydän ja hengitys: säännöllinen liikunta parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja vaikuttaa tervehdyttävästi esimerkiksi verenpaineeseen.

⭐️Virkeämpi mieli: liikunta kohottaa mielialaa ja vähentää stressiä heti ja säännöllisesti tehtynä vahvistaa mielen hyvinvointia.

HUOM! Jos olet aloittelija, kuntoutuja tai sinulla on ollut pitempi tauko säännöllisestä liikunnasta, niin sinulle voisi sopia ainakin alkuun paremmin pelkällä kehonpainolla tehdyt tuolijumpat. 

Sellaisia on tarjolla Tuolijumppien starttiryhmässäni. 

Lue lisää Tuolijumppien Starttiryhmästä TÄSTÄ

OSALLISTUMINEN TUOLIJUMPPIEN KUNTORYHMÄÄN

Voit osallistua kuntoryhmän jumppiin reaaliajassa Facebook-ryhmässä tai Zoom-sovelluksen kautta. Kaikista jumpista tulee tallenteet, jotka ovat vapaasti käytettävissä Facebookissa sekä kotisivujeni jäsenalueella.

JUMPPA – AIKATAULU

Maanantai 10.00 
Viikkojumppa 30 minuuttia

Torstai 10.00 
Taukojumppa 5 minuuttia
( valmis tallenne )

Joka kuun 1. tiistai 11.00  Kehonhuolto + itsehieronta 30 minuuttia

KUNTORYHMÄN JÄSENYYS

Voit hankkia ryhmään kuukauden jäsenyyden ( 14€ / 30 päivää ). Jäsenyysaika alkaa ostohetkestäsi verkkokaupassa. Jatkojäsenyys jatkuu kuluvan jakson perään.

Saat heti verkkokaupan maksun jälkeen sähköpostitse infokirjeen, josta löytyy tarvittavat tiedot ( uudet jumpparit ).

Saat myös käyttöösi syksyn 2024 aiempien jumppien tallenteet sekä Tuolijumppien kuukausiryhmän kevätkauden tallenteet ( 30 kappaletta 30 minuutin jumppaa sekä 6 kappaletta 10 minuutin taukojumppaa ).

Tallenteita voit käyttää heti kotisivujeni jäsenalueella sekä Facebook-ryhmässä, kun olet päässyt liittymään sinne. 

 

Kysyttävää kuntoryhmästä? Haluatko maksaa mieluummin tilisiirrolla? Lähetä asiasi alla olevalla lomakkeella, niin vastaan sinulle mahdollisimman pian


Lämpimästi tervetuloa mukaan tsemppaaviin ja iloisiin tuolijumppiini! 

Senioritsemppari on yhden naisen missio ja sydämen intohimo auttaa ikääntyneitä ja muita matalankynnyksen liikuntaa sekä hengityksen huoltoa voimaan paremmin.

Tuolijumppien ohjaaminen ja liikkeiden soveltaminen tuolilla tehtäviksi on nykyään yksi lempilajeistani. Netin kautta olen ohjannut ryhmätuolijumppia syksystä 2023 asti.

Liikunnanohjausta olen opiskellut Eerikkilän urheiluopistossa kaksi vuotta. Ensin soveltavaa liikunnanohjausta hoitoalalle suunnatussa täydennyskoulutuksessa ( 2015 ) sekä liikunnan ammattitutkinnon ( 2016 ). Senioritsempparina olen toiminut vuodesta 2016. Olen ohjannut mm. yksilöliikuntaa, tuolijumppa- ja istumatanssiryhmiä, Senioritanssia seisten sekä tasapainoryhmiä.

Olen lempeä, napakka ja innostava tsemppari ja kannustan iloitsemaan kaikenlaisesta pienestäkin liikkumisesta.  

Nähdään tuolijumpissa!

Senioritsemppari Tanja

Tutustu myös

Tuolijumppien KUNTORYHMÄ
14,00 € ( sis. alv 25,5% )
Scroll to Top