TUOLIJUMPAT / kuukausiryhmä

10,00 € ( sis. alv 24% )

Onko sanonta ”vanhuus ei tule yksin” alkanut tuntua liiankin tutulta? Luita kolottelee ja jalkoja heikottaa?

 

Älä tyydy huonontuvaan kuntoon ja vaivoihin vain ikääntymisen kylkeen kuuluvina välttämättöminä pahoina, vaan tule mukaan TUOLIJUMPPIIN virkistymään ja vahvistumaan!

Joka viikko uusi livejumppa + tallenteet.

 

Lue lisää alta.

Osasto: Avainsanat tuotteelle , , , , , , ,

TUOLIJUMPAT MAANANTAISIN kello 10.00

⭐️ Helposti seurattavia jumppia
⭐️ Facebook-ryhmässä / Zoomissa
⭐️ Ohjatut livejumpat + tallenteet
⭐️ Kesto noin 30 min / kerta

Saat joka maanantai livenä ohjatun jumpan ja tallenteet niistä käyttöösi.

Voit olla mukana kuukausi kerrallaan. ”Jäsenyys” ei uusiudu automaattisesti. Seuraavan jakson ilmoittautumismaksun voi suorittaa aina ennen kuluvan kuukausijakson vaihtumista tai aiemminkin, jos tietää, että haluaa jatkaa kuukausiryhmässä mukana.

Jakso on aina kuukauden alusta loppuun ja sisältää kuusta riippuen 4 – 5 jumppaa. Alta näet lokakuun jumppien teemat.

Lokakuu

Monissa arkisissa askareissa ja tilanteissa tarvitaan hyvää fyysistä kuntoa. Riittävästi voimaa lihaksissa, liikkuvuutta nivelissä sekä tasapainoa ja koordinaatiota. Liikkumalla säännöllisesti pysyt paremmassa kunnossa ja kaikki arjen tekemiset ovat kevyempiä. 

Lisää tuolijumpat painikkeesta ostoskoriin, maksa maksu kassalla ja olet mukana!

Tuolijumppa on tehokas ja turvallinen tapa kuntoilla. Omassa kodissa etäyhteydellä jumppaan osallistuminen on yhtä tehokasta kuin perinteisetkin kasvotusten ohjatut jumpat. Plussana on helppous ja vaivattomuus, kun voit liikkua omassa kodissa ja varsinaisen jumpan lisäksi saat jumpata tallenteiden mukana silloin, kun sinulle sopii.

Nämä tuolijumpat sopivat sinulle, joka haluat

Liikkua mukavasti kotona

Olla energisempi

Voida paremmin

Jaksaa enemmän

Ikääntyä iloisemmin

KYSYMYKSIÄ & VASTAUKSIA

1. JUMPPIEN SISÄLLÖT
Lämmitellään, tehdään lihaskuntoharjoituksia, liikkuvuusharjoituksia ja venytellään. Useimmiten jumpataan kehonpainolla ja joskus pienet käsipainot tai täytetyt vesipullot painoina lihaskuntoliikkeissä sekä jumppakuminauhaa vastuksena käyttäen.

2. KENELLE JUMPAT SOPIVAT?
Kaikille, jotka pystyvät liikuttamaan kehoaan tuolilla istuen. Kaikki liikkeet tehdään tuolilla. Liikutaan helppoja ”perusliikkeitä” ja silti keholle sopivasti haastetta antaen. 

3. MITEN VOIN OSALLISTUA JUMPPIIN?
Kun olet maksanut maksun, niin saat tilausvahvistuksessa linkit Facebook-ryhmään ja Zoomiin. Voit osallistua livejumppiin Facebook-ryhmässä tai Zoomissa. Facebookissa tallenteet jäävät ryhmään ja ne näkee myös kotisivujeni jäsenalueelta, jonne laitan ne 24 tunnin kuluessa liveohjauksesta.

4. VOIKO MAKSAA MUULLA TAVALLA KUIN VERKKOKAUPAN MAKSUILLA?
Jos et halua maksaa verkkokaupan maksuvaihtoehdoilla, niin voit myös ilmoittautua suoraan minulle alla olevalla lomakkeella ja laitan sinulle osallistumisesta laskun. Kun lasku on maksettu, se on vahvistus osallistumisesta ja lähetän sinulle tarvittavat tiedot osallistumista varten. 

5. VOIKO LIITTYÄ MUKAAN KESKEN KUUKAUSIJAKSON?
Mukaan voi liittyä milloin vain. Liittymisen hinta on aina sama 10€ ja se kattaa kuluvan kuukausijakson sen loppuun asti ( jakso on aina kuun alusta loppuun ). Käytössäsi on aina heti aiempien livejumppien tallenteet ( jumpat ovat alkaneet 14.8. ) ja heti seuraavan maanantain livejumppaan pääset osallistumaan livenä. 

6. VOIKO ILMOITTAUTUA USEAMMALLE KUUKAUDELLE KERRALLA?
Kyllä voi. Laitat sen kappalemäärän ostoskoriin, kuinka monta kuukautta haluat olla mukana tai laita minulle alla olevalla lomakkeella viesti. Jumpat jatkuvat viikottain joulukuun puoleenväliin asti.

Mahdolliset lisäkysymykset voi myös lähettää alla olevalla lomakkeella.


Jos epäröit sopiiko tuolijumppani ja ohjaustyylini sinulle, niin tervetuloa tutustumaan niihin MAKSUTTOMAAN tuolijumppa-ryhmääni Facebookissa. Ryhmässä on edellisten tuolijumppien tallenteet, joiden tahdissa saa vapaasti jumpata.

Seuraava jumppalive on siellä maanantaina 2.10. 2023 kello 13.00. Laita liittymispyyntö ryhmään, jos haluat mukaan.

TAVATAAN TUOLIJUMPPIEN PARISSA!

Tästä Facebook-ryhmän sivulle

Ohjaajanasi on Senioritsemppari Tanja. Ikääntyneiden liikunnanohjaus on ollut ammattinani vuodesta 2016, kun aloitin Senioritsempparin toiminnan ja yhdistin liikunnanohjauksen sekä hoitajan osaamiseni.

Liikunnanohjausta olen opiskellut Eerikkilän urheiluopistossa kaksi vuotta. Ensin soveltavaa liikunnanohjausta hoitoalalle suunnatussa täydennyskoulutuksessa ( 2015 ) sekä liikunnan ammattitutkinnon ( 2016 ).

Kokemusta ikääntyneiden liikkumisesta ja liikuttamisesta on kertynyt lähihoitajana vanhustyössäkin ja sen vuoksi varsinkin nautin etsiä luovia tapoja liikkua silloinkin, kun liikkumis- ja toimintakyvyssä on jo jotain haasteita. Olen lempeä, napakka ja innostava tsemppari ja kannustan iloitsemaan kaikenlaisesta pienestäkin liikkumisesta.

Tutustu myös

TUOLIJUMPAT / kuukausiryhmä
10,00 € ( sis. alv 24% )
Scroll to Top