Tuolijumppien STARTTIRYHMÄ

11,00 € ( sis. alv 25,5% )

Tuntuvatko jäsenesi kankeilta ja voimattomilta? Onko säännöllinen liikunta jäänyt tai oletko kenties kuntoutumassa ja entinen liikuntasi ei vielä suju? Kaipaatko virkeämpää oloa ja parempaa vointia?

 

Tuolijumppien STARTTIRYHMÄSSÄ kohotat kuntoasi mukavasti ja turvallisesti helposti seurattavilla tuolijumpilla!

 

Osasto: Avainsanat tuotteelle , , , , , , , ,

KUNNON KOHOTUSTA OMAN KUNNON MUKAAN

Tuolijumppien STARTTIRYHMÄSSÄ vahvistetaan lihaksia, parannetaan nivelten liikkuvuutta, jaksamista sekä tasapainon hallintaa.

Jumpat tehdään aina kehonpainolla ilman välineitä ja koko ajan tuolilla istuen. Jumpat ovat helppoja ja rauhallisia mahdollistaen kunnon kohentamisen omaan tahtiin.

Jumpat sopivat parhaiten aloittelijoille tai kuntoutujille sekä kaikille helppoa liikuntaa kaipaaville. Voit jumpata oman kuntosi mukaan ja säädellä jumpan tehoa omalla liikkumistahdillasi.

Lisäksi 30 minuutin jumppa on aina jaettu kahteen 15 minuutin osioon, joissa on lämmittely, liikuntaosio ja jäähdyttely / venyttely eli, jos olet aivan aloittelija ja puoli tuntia on liikaa, voit aloittaa kunnon kohottamisen tekemällä vain puolet eli 15 minuutin jumpilla. Näin pystyt helposti etenemään oman kuntosi mukaisesti.

OSALLISTUMINEN STARTTIRYHMÄÄN

Starttiryhmän ALOITUS ja ensimmäinen tuolijumppa on maanantaina 2.9. kello 11.00.

Siitä jatkuen jumppa on aina maanantaisin kello 11.00 – 11.30.

Voit osallistua jumppiin reaaliajassa Facebook-ryhmässä tai Zoom-sovelluksen kautta. Jumpista tulee aina tallenteet, jotka ovat vapaasti käytettävissä Facebookissa sekä kotisivujeni jäsenalueella. 

STARTTIRYHMÄN JÄSENYYS

Voit hankkia ryhmään kuukauden ( 11€ / 30 päivää ) jäsenyyden. Jäsenyysaika alkaa  ostohetkestäsi verkkokaupassa. ( Jos haluat maksaa laskulla, laita minulle viesti alempaa löytyvällä lomakkeella.)

Saat heti verkkokaupan maksun jälkeen sähköpostitse infokirjeen, josta löytyy tarvittavat tiedot. Saat myös käyttöösi 3 kappaletta 10 minuutin tuolijumppaa heti kotisivujeni jäsenalueella sekä Facebook-ryhmässä, kun olet päässyt liittymään sinne ( aiempia Tuolijumppien kuukausiryhmän tallenteita ). 

Haluatko hankkia starttiryhmän jäsenyyden heti useammaksi kuukaudeksi kerralla? Lisää vain useampi kappale ostoskoriin.

SÄÄNNÖLLINEN LIIKUNTA TEKEE HYVÄÄ

Liikkumalla säännöllisesti kaikki arjen tekemiset ovat kevyempiä ja varsin monta kolotustakin helpotat liikunnan avulla.  

Liikunnan tarvitse olla hampaat irvessä rehkimistä, vaan vähempikin riittää oikein hyvin, että kunto kohoaa.

Kun on riittävästi voimaa lihaksissa, liikkuvuutta nivelissä sekä tasapainoa ja koordinaatiota, on kaikin puolin helpompi olla.

Liikunta on tutkitusti hyväksi myös mielenkin hyvinvoinnille sekä ennaltaehkäisten että hoitaen sitä. Tule rohkeasti mukaan viikottaisiin tuolijumppiini ja tulet huomaamaan, että kuntoilu kotona on sekä mukavaa että tehokasta!

Kysyttävää starttiryhmästä? Haluatko maksaa mieluummin tilisiirrolla? Lähetä asiasi alla olevalla lomakkeella, niin vastaan sinulle mahdollisimman pian!


Lämpimästi tervetuloa mukaan tsemppaaviin ja iloisiin tuolijumppiini! 

Senioritsemppari on yhden naisen missio ja sydämen intohimo auttaa ikääntyneitä ja muita matalankynnyksen liikuntaa sekä hengityksen huoltoa voimaan paremmin.

Tuolijumppien ohjaaminen ja liikkeiden soveltaminen tuolilla tehtäviksi on nykyään yksi lempilajeistani. Netin kautta olen ohjannut ryhmätuolijumppia syksystä 2023 asti.

Liikunnanohjausta olen opiskellut Eerikkilän urheiluopistossa kaksi vuotta. Ensin soveltavaa liikunnanohjausta hoitoalalle suunnatussa täydennyskoulutuksessa ( 2015 ) sekä liikunnan ammattitutkinnon ( 2016 ). Senioritsempparina olen toiminut vuodesta 2016. Olen ohjannut mm. yksilöliikuntaa, tuolijumppa- ja istumatanssiryhmiä, Senioritanssia seisten sekä tasapainoryhmiä.

Olen lempeä, napakka ja innostava tsemppari ja kannustan iloitsemaan kaikenlaisesta pienestäkin liikkumisesta.  

Nähdään tuolijumpissa!

Senioritsemppari Tanja

Tutustu myös

Tuolijumppien STARTTIRYHMÄ
11,00 € ( sis. alv 25,5% )
Scroll to Top