Tervetuloa tuntemaan enemmän eloa ja hyvää oloa!
Olen Tanja, Senioritsemppari. Autan sinua löytämään liikunnan ilon, kohentamaan kuntoasi ja voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.
KUN HALUAT ELÄÄ TERVEEMPÄÄ ELÄMÄÄ JA VOIDA PAREMMIN, niin se, miten liikutat kehoasi ja miten hengität, ovat iästäsi riippumatta tärkeimpiä hyvinvointisi osia. Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä muutoksia, jotka tuovat parempaa vointia.
Jos olet valmis olemaan aktiivinen ja tekemään konkreettisia asioita hyvinvointisi suhteen, tarjoan apuni ja osaamiseni käyttöösi. Hengitysohjaus, liikunnanohjaus, omatoiminen kunnonkohotus verkkokurssin muodossa – mikä palvelisi sinua parhaiten?
Hengitysohjaus
Onko hengityksessäsi jotain haasteita? Nenän tukkoisuutta, raskasta hengitystä, hengästyneisyyttä?
Ota hengitys haltuun ja vapaudu hengityksen haasteista hengitysohjauksen avulla. Hyödynnän ohjauksessa Hoitava Hengitys menetelmän keinoja.
Liikunnanohjaus
Onko sinulla haasteita saada liikuntaa arkeesi? Onko kuntosi päässyt rapistumaan? Onko liikkumiskyvyssäsi jo jotain rajoituksia?
Jos kuulosti tutulta, niin apu on lähellä. Kunnon ja liikkumiskyvyn ylläpito ja kohentaminen onnistuu ohjauksessani mukavasti omassa kodissasi. Etäyhteyden kautta ohjaus onnistuu sinne, missä oletkaan.
Enemmän Eloa kuntostartti
Kun haluat kohottaa kuntoasi omatoimisesti, niin se onnistuu tällä kuntostartilla. Saat 14 päivän liikuntasuunnitelman, ohjeet sekä ohjatut videot harjoituksiin. Liikunnat sekä istuen että seisten.
Matkani Senioritsemppariksi
Ihmisläheinen auttamistyö on aina tuntunut antoisalta ja lähes koko aikuisikäni olenkin sellaista tehnyt. Näin jälkikäteen ajateltuna matkani Senioritsemppariksi tuntuu alkaneen jo ennen vuosituhannen vaihdetta, kun ensimmäisen kerran aloitin työn ikääntyneiden parissa…
Periaatteitani hyvinvoinnissa
- Pienikin muutos parempaan riittää juuri nyt.
- Etsi itsellesi mieluiset tavat liikkua.
- Iloitse pienistäkin onnistumisista.
- Vertaa aina vain itseesi - jokaisella meistä on eri lähtökohdat.