Tervetuloa tuntemaan enemmän eloa ja hyvää oloa!


Täältä löydät senioriliikuntaa, tuolijumppaa ja hengitysohjausta.


Olen Tanja, Senioritsemppari. Autan sinua löytämään liikunnan ilon, kohentamaan kuntoasi ja voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.

Ajankohtaista

Haluaisitko kohottaa kuntoasi? Oletko kaipaillut senioriystävällistä liikuntaohjelmaa? Enemmän Eloa kuntostartilla pääset helposti säännöllisen liikunnan alkuun.

Saat 14 päivän liikuntasuunnitelman seisten / istuen. Ohjeet lihaskuntoharjoituksiin, kehonhuoltoon & venyttelyyn ja askeljumppaan.  Myös ohjeet jatkoon.

Palvelut

Liikunnanohjaus

Onko sinulla haasteita saada liikuntaa arkeesi? Onko kuntosi päässyt rapistumaan? Onko liikkumiskyvyssäsi jo jotain rajoituksia?

Jos kuulosti tutulta, niin apu on lähellä. Kunnon ja liikkumiskyvyn ylläpito ja kohentaminen onnistuu ohjauksessani mukavasti omassa kodissasi. Etäyhteyden kautta ohjaus onnistuu sinne, missä oletkaan.

Hengitysohjaus

Onko hengityksessäsi jotain haasteita? Nenän tukkoisuutta, raskasta hengitystä, hengästyneisyyttä?

Ota hengitys haltuun ja vapaudu hengityksen haasteista hengitysohjauksen avulla. Hyödynnän ohjauksessa Hoitava Hengitys menetelmän keinoja.

Blogi

Ajatuksiani, näkemyksiäni ja pohdintaa ikääntyneiden liikunnasta ja hengityksestä. Sekä ylipäätään hyvinvoinnista, ajankohtaisista aiheista, otteita Senioritsempparin toiminnasta sekä kurkistuksia elämästäni.

Periaatteitani hyvinvoinnissa

🍎 Pienikin muutos parempaan riittää juuri nyt.

🍎 Vertaa aina vain itseesi – jokaisella meistä on erilaiset lähtökohdat.

🍎 Etsi itsellesi mieluiset tavat liikkua.

🍎 Iloitse pienistäkin onnistumisista.

Matkani Senioritsemppariksi




Ihmisläheinen auttamistyö on aina tuntunut antoisalta ja lähes koko aikuisikäni olenkin sellaista tehnyt. Näin jälkikäteen ajateltuna matkani Senioritsemppariksi tuntuu alkaneen jo ennen vuosituhannen vaihdetta, kun ensimmäisen kerran aloitin työn ikääntyneiden parissa…