Senioritsemppari – Enemmän eloa ja hyvää oloa

KUN HALUAT ELÄÄ TERVEEMPÄÄ ELÄMÄÄ JA VOIDA PAREMMIN, niin se, miten liikutat kehoasi ja miten hengität, ovat iästäsi riippumatta tärkeimpiä hyvinvointisi osia. Koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä muutoksia, jotka tuovat parempaa vointia.

Jos olet valmis olemaan aktiivinen ja tekemään konkreettisia asioita hyvinvointisi suhteen, tarjoan apuni ja osaamiseni käyttöösi. Hengitysohjaus, liikunnanohjaus, omatoiminen kunnonkohotus, viikottaiset tuolijumpat, seniorin lihaskuntotreenit – mikä palvelisi sinua parhaiten?

” Tanjan ohjaus on ollut erittäin monipuolista, ohjattavan tarpeet ja kyvyt huomioivaa sekä monenlaisia hyviä liikesarjoja sisältävää ja selkeää.

Tanja on antanut paljon hyvinvointiin liittyviä muitakin vinkkejä ja neuvoja.

Tanjan työskentely on vanhuksillekin sopivaa. Vauhtiakin löytyy, jos ohjattavan kyvyt siihen riittävät. Tanjan jumppatunnit ovat virkistäviä.

Tanjan toiminta on ollut niin hiottua, ettei mieleeni tule nyt mitään parannusehdotusta. Mielelläni suosittelen Tanjan jumppatunteja muillekin. ”

Etä-liikunnanohjaus asiakas

Tuolijumpat / Kuukausiryhmä

Tule mukaan viikottaisiin TUOLIJUMPPIIN virkistymään ja vahvistumaan! Joka maanantai livejumppa ja / tai jumppaa tallenteilta.

Enemmän Eloa kuntostartti

Kun haluat kohottaa kuntoasi omatoimisesti, niin se onnistuu tällä kuntostartilla. Saat 14 päivän liikuntasuunnitelman, ohjeet sekä ohjatut videot harjoituksiin. Liikunnat sekä istuen että seisten.

VAHVISTU - Seniorin lihaskuntotreenit

Tehokkaat ja helpot harjoitukset sinulle, joka haluat saada voimaa kehoosi kotona treenaten.

10 viikon jaksossa viikottaiset livetreenit sekä minitreenitallenteet. Saat kaikkiin materiaaleihin ikuisen pääsyn eli voit jatkaa treeniä omatoimisesti jakson jälkeen.

ALOITUS maanantaina 11.9. – voit ilmoittautua mukaan vielä myöhemminkin!

Liikunnanohjaus

Onko sinulla haasteita saada liikuntaa arkeesi? Onko kuntosi päässyt rapistumaan? Onko liikkumiskyvyssäsi jo jotain rajoituksia?

Jos kuulosti tutulta, niin apu on lähellä. Kunnon ja liikkumiskyvyn ylläpito ja kohentaminen onnistuu ohjauksessani mukavasti omassa kodissasi. Etäyhteyden kautta ohjaus onnistuu sinne, missä oletkaan.

Hengitysohjaus

Onko hengityksessäsi jotain haasteita? Nenän tukkoisuutta, raskasta hengitystä, hengästyneisyyttä?

Ota hengitys haltuun ja vapaudu hengityksen haasteista hengitysohjauksen avulla. Hyödynnän ohjauksessa Hoitava Hengitys menetelmän keinoja.

Matkani Senioritsemppariksi

Ihmisläheinen auttamistyö on aina tuntunut antoisalta ja lähes koko aikuisikäni olenkin sellaista tehnyt. Näin jälkikäteen ajateltuna matkani Senioritsemppariksi tuntuu alkaneen jo ennen vuosituhannen vaihdetta, kun ensimmäisen kerran aloitin työn ikääntyneiden parissa…

Periaatteitani hyvinvoinnissa

Pienikin muutos parempaan riittää juuri nyt.

Etsi itsellesi mieluiset tavat liikkua.

Iloitse pienistäkin onnistumisista.

Vertaa aina vain itseesi – jokaisella meistä on eri lähtökohdat.