Maksuttomat tuolijumpat

 

Hei, kiva nähdä sinut täällä!

Tältä sivulta löydät kaksi tuolijumppaani kokeiltavaksi. Ne ovat helppoja ja sopivat hyvin huonompikuntoisellekin liikkujalle.

Tarvitset vain tukevan istumapaikan ja mukavat vaatteet. Tee jumpat oman kuntosi mukaan. Jos olet ihan aloittelija, tee liikkeet rauhallisesti omaan tahtiisi ja huilaa välillä.

Mielelläni kuulisin palautetta jumpista – sitä voi lähettää minulle sivun alalaidan lomakkeella.

Jos pidät näistä tuolijumpista, liity maksuttomaan tuolijumpparyhmääni Facebookissa.

Siellä on 5 kappaletta 30 minuutin tallennetta liveohjauksistani vapaassa käytössä sekä muutama taukojumppa. Uudet ohjaukset ovat tauolla kesään 2025 asti – olen ”työ- ja opintovapaalla”.

Alla olevista painikkeista pääset Facebook-ryhmään tai voit tilata jumppien tallenteet kotisivuiltani.

Mukavia jumppia 😊

Terveisin, Senioritsemppari Tanja 

Reippailu ja jalkojen lihaskunto

Rauhallinen taukojumppa


Haluaisitko sinäkin enemmän energiaa ja vähemmän vaivoja?

Kuntoile kotona vahvempi ja vetreämpi keho sekä virkeämpi mieli! Tai liiku, vaikka olisitkin hutera ja huonossa kunnossa tai kankea ja kivulias.

Tule mukaan Tuolijumppien Kuntoryhmään tai Starttiryhmään! Saat idearikkaat tuolijumpat kotiin toimitettuna.

Säännöllinen liikunta virkistää ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä ja onnistuu erittäin mainiosti myös kotijumpilla. 

Jos olet aloittelija tai kuntoutuja, sinulle sopii paremmin Starttiryhmä, jossa tahti on rauhallinen ja jumpat tehdään aina kehon painolla.

Kuukausimaksulla 11€  osallistut viikottaiseen jumppaan ja käytät tallenteita vapaasti silloin, kun itsellesi parhaiten sopii.

Jos taas omaat jo peruskuntoa, niin Kuntoryhmä on sopivampi vaihtoehto. Siellä on enemmän jumppia, reippaampi tahti ja välineinä käytetään kahvakuulaa / käsipainoa tai kuminauhaa.

Kuukausimaksulla 14€  osallistut viikottaisiin jumppiin ja käytät tallenteita vapaasti silloin, kun itsellesi parhaiten sopii.

Scroll to Top