Maksuttomat tuolijumpat

 

 

Hei, kiva nähdä sinut täällä!

Tältä sivulta löydät kaksi tuolijumppaani kokeiltavaksi. Ne ovat helppoja ja sopivat hyvin huonompikuntoisellekin liikkujalle.

Tarvitset vain tukevan istumapaikan ja mukavat vaatteet. Tee jumppa oman kuntosi mukaan. Jos olet ihan aloittelija, niin huilaa välillä ja tee aina ihan omaan tahtiisi.

Mielelläni kuulisin palautetta jumpista – sitä voi lähettää minulle sivun alalaidan lomakkeella. 

Terveisin, Senioritsemppari Tanja 

P.S. Minulla on Facebookissa maksuton tuolijumppa-ryhmä, jossa ohjaan helppoja tuolijumppia noin kerran kuussa. Ryhmässä on myös aiempia tallenteita käytössä. Alla olevasta painikkeesta pääset ryhmän sivulle. Laita liittymispyyntö ryhmään, jos haluat mukaan tuolijumppaamaan!

Ensimmäinen jumppa on tallenne ryhmässä ohjaamastani tuolijumppalivestä.

Napauta ruudun alanurkasta videoiden kuvat isommiksi. Mukavia jumppia 😊

 

Niska & hartiajumppa + selkärangalle liikettä

 

 

Koko kehon lempeä tuolijumppa, 20 minuuttia.


TILAA ILMAINEN LIHASKUNTOA VAHVISTAVA TUOLIJUMPPA

Varaa jumppaan käsipaino, kahvakuula tai vastaavan vastukseksi liikkeisiin.

 


Scroll to Top