Maksuttomat tuolijumpat

 

 

Hei, kiva nähdä sinut täällä!

Tältä sivulta löydät kolme tuolijumppaani kokeiltavaksi. Kaikki ovat helppoja ja sopivat hyvin huonompikuntoisellekin liikkujalle.

Tarvitset vain tukevan istumapaikan ja mukavat vaatteet. Tee jumppa oman kuntosi mukaan. Jos olet ihan aloittelija, niin huilaa välillä ja tee aina ihan omaan tahtiisi.

Mielelläni kuulisin palautetta jumpista – sitä voi lähettää minulle sivun alalaidan lomakkeella. 

Terveisin, Senioritsemppari Tanja 

P.S. Minulla on Facebookissa maksuton tuolijumppa-ryhmä, jossa ohjaan helppoja tuolijumppia noin kerran kuussa. Ryhmässä on myös aiempia tallenteita käytössä. Alla olevasta painikkeesta pääset ryhmän sivulle. Laita liittymispyyntö ryhmään, jos haluat mukaan tuolijumppaamaan!

Ensimäiset kaksi jumppaa ovat tallenteita ryhmässä ohjaamistani tuolijumppaliveistä.

Napauta ruudun alanurkasta videoiden kuvat isommiksi. Mukavia jumppia 😊

 

Koko keho + vatsan & selän vahvistus, 30 minuuttia.

 

Jalkojen vahvistus ja vetreytys + vähän muutakin, 30 minuuttia. 

 

Koko kehon lempeä tuolijumppa, 20 minuuttia.


Scroll to Top