copd

Hidastettu hengitys / Huulirakohengitys

Helpota hengitystäsi ja edistä terveyttäsi pitämällä omatoimisesti huolta hengityksestäsi ja vahvistamalla hengityslihaksiasi. Et edes tarvitse siihen välttämättä mitään välineitä. Tämän harjoituksen avulla Syvennät ja rauhoitat hengitystä. Vahvistat palleaa ja hengityslihaksia. Tasoitat epäsäännöllistä hengitystä. Normalisoit hengitysvolyymia. Avaat hengitysteitä. Helpotat hengenahdistusta. Rauhoitut ja rentoudut.   Hidastettu uloshengitys / huulirakohengitys ➡️ Ota rento istuma-asento. Suorista selkä lempeästi. ➡️ […]

Hidastettu hengitys / Huulirakohengitys Read More »

Kolmen päivän hengityshaaste

Tässä sinulle kolme helppoa vinkkiä, joita voit alkaa heti toteuttaa käytännössä ja näin alkaa parantaa hengitystäsi. Hengityshaaste sopii kaikille, mutta erityisesti, jos sinulla on jo jotain todettuja hengityksen haasteita, niin suosittelen lämpimästi ottamaan vinkit päivittäiseen käyttöön. Voit ottaa käyttöön yhden vinkin päivä kerrallaan tai sitten kaikki yhtäaikaa. Erityisesti, jos vinkit eivät ole ennestään tuttuja, voi

Kolmen päivän hengityshaaste Read More »

Scroll to Top