ahdistus

Hidastettu hengitys / Huulirakohengitys

Helpota hengitystäsi ja edistä terveyttäsi pitämällä omatoimisesti huolta hengityksestäsi ja vahvistamalla hengityslihaksiasi. Et edes tarvitse siihen välttämättä mitään välineitä. Tämän harjoituksen avulla Syvennät ja rauhoitat hengitystä. Vahvistat palleaa ja hengityslihaksia. Tasoitat epäsäännöllistä hengitystä. Normalisoit hengitysvolyymia. Avaat hengitysteitä. Helpotat hengenahdistusta. Rauhoitut ja rentoudut.   Hidastettu uloshengitys / huulirakohengitys ➡️ Ota rento istuma-asento. Suorista selkä lempeästi. ➡️ […]

Hidastettu hengitys / Huulirakohengitys Read More »

Hyvä hengitys

Kun hengitys sujuu, niin siihen ei juurikaan tule kiinnitettyä huomiota. Mutta annas olla, kun siinä on jotain selkeää häiriöitä, niin se on koko ajan mielessä aiheuttaen sekä fyysistä että henkistä vaivaa. MUTTA vaikka hengityksessä ei olisikaan mitään huomattavia selkeitä häiriöitä, niin voimme silti hengittää niin, että siitä on terveyteemme haittaa. Hengityksen vaikutukset meissä ovat hyvin

Hyvä hengitys Read More »

Hengityksesi huoltaminen on yksinkertaisin ja vaikuttavin terveystekosi

Hengitys. Paljon puhuttu, mutta ehkä kuitenkin vielä vähän väärinymmärretty? Parhaimmillaan hengitys hoitaa ja ravitsee kehoamme koko ajan hyvin kokonaisvaltaisesti ja pahimmillaan taas hengityksen häiriintyessä se aiheuttaa lukuisia terveyshaasteita ja usein kierteen, jossa oireet ruokkivat itse itseään. Normaali hengitys on vaivatonta ja tapahtuu automaattisesti huomaamattamme. Sen vuoksi usein kiinnitämmekin hengitykseemme huomiota vasta, kun siihen on jo

Hengityksesi huoltaminen on yksinkertaisin ja vaikuttavin terveystekosi Read More »

Scroll to Top