Tuolijumppa on mainio liikuntamuoto, kun haluat jaloilta hieman kevennettyä liikuntaa. Tehoista ei silti tarvitse tinkiä. Tähän tuolijumppaan tarvitset käsipainon tai kahvakuulan vastukseksi liikkeissä.
Jos et omista painoa, voit käyttää painona mitä tahansa esinettä, mistä saat mukavasti sekä yhdellä että kahdella kädellä kiinni. Esimerkiksi täytetty vesipullo tai vaikkapa ovistoppari. Jumpan kesto on noin 30 minuuttia.
Tämä tuolijumppa sopii parhaiten, jos sinulla on jo jonkun verran liikuntaa arjessasi eli omaat jo hieman peruskuntoa.
( Jos olet Tuolijumppien kuukausiryhmäni jäsen, niin sinulla on jo tuolijumppa. )
Tilaa ilmainen lihaskuntoa vahvistava tuolijumppavideo täyttämällä tietosi!
Jos olet aloittelija, kuntoutuja tai sinulla on ollut pitempi tauko säännöllisestä liikunnasta, niin sinulle voisi sopia paremmin pelkällä kehonpainolla tehty tuolijumppa.
Tällä verkkosivustolla käytetään evästeitä, jotta käyttökokemuksesi sivustolla olisi parempi. Käyttämällä verkkosivustoa hyväksyt kaikki käytössä olevat evästeet.OkRekisteri- ja tietosuojaseloste