Helppoa ja hyvää tekevää liikuntaa etsimässä? Tämän napakan ja tehokkaan lihaskuntoharjoituksen avulla vahvistat kävelylihaksiasi eli reisi- ja pakaralihaksia. Niitä tärkeimpiä, kun katsoo asiaa ikääntymisen kannalta!

Mukana on myös alkulämmittely- sekä loppuvenyttelyvideot. Kaikki tehdään seisten kehonpainolla. Joissain liikkeissä tarvitset tuolin avuksi. Yhteensä harjoitusten kesto on reilut 20 minuuttia. Saat ne käyttöösi pysyvästi.