VAHVISTU – treenikokeilu

VAHVISTU Lihaskuntotreenit ovat helppoja ja tehokkaita matalan kynnyksen harjoituksia, joilla vahvistat lihaksiasi, tasapainoasi ja parannat liikkuvuuttasi.

Harjoitukset tehdään käsipainon, kahvakuulan tai muun vastaavan kanssa seisten ja istuen. Voit tehdä harjoitukset aina omaan kuntoosi sopien, kun valitset itsellesi sopivan painon ja teet liikkeet omaan tahtiisi.

Tilaa ilmaiseksi kaksi VAHVISTU treenivideota: 30 minuutin + 15 minuutin harjoitukset.

Ohjaajanasi on Senioritsemppari Tanja. Ikääntyneiden liikunnanohjaus on ollut ammattinani vuodesta 2016, kun aloitin Senioritsempparin toiminnan ja yhdistin liikunnanohjauksen sekä hoitajan osaamiseni. Viime vuosina palveluideni pariin on hakeutunut myös nuorempia matalan kynnyksen liikuntaa kaipaavia.

Liikunnanohjausta olen opiskellut Eerikkilän urheiluopistossa kaksi vuotta. Ensin soveltavaa liikunnanohjausta hoitoalalle suunnatussa täydennyskoulutuksessa ( 2015 ) sekä liikunnan ammattitutkinnon ( 2016 ).

Olen lempeä, napakka ja innostava tsemppari ja kannustan iloitsemaan kaikenlaisesta pienestäkin liikkumisesta.