VAHVISTU – lihaskuntotreenit / 6 viikkoa

35,00 € ( sis. alv 24% )

Tehokkaat ja helpot matalankynnyksen lihaskuntoharjoitukset sinulle, joka haluat saada enemmän voimaa ja vahvistu mukavasti vaikka omassa olohuoneessasi.

 

Saat viikottain kaksi treeniä ja kaikkiin pysyvän pääsyn myös jakson loputtua.

 

Lue alta lisätiedot, tule mukaan ja VAHVISTU!

Osasto: Avainsanat tuotteelle , , , , , , , ,

VAHVISTU – treenit 

turn, right, only-910020.jpg  Helppoja ja tehokkaita

turn, right, only-910020.jpg  Seisten ja tuolilla

turn, right, only-910020.jpg  Käsipainolla / kahvakuulalla 

turn, right, only-910020.jpg  Tallenteet pysyvästi käyttöön

TREENIVIIKOT

Treeneissä harjoitusta saavat useimmiten koko keho sekä tasapaino ja liikkuvuus, mutta joka kerralla päähuomio on hieman eri kehonosissa.

Viikko 1: Koko keho

Viikko 2: Selkä & Vatsa

Viikko 3: Jalat & Pakarat

Viikko 4: Kädet & Ylävartalo

Viikko 5: Koko keho & tasapaino

Viikko 6: Selkä & Vatsa

LISÄÄ TREENIT OSTOSKORIIN JA TULE MUKAAN VAHVISTUMAAN!

Vahvistuminen alkaa tästä

VAHVISTU – treenit sopivat sinulle, jos

Haluat olla vahvempi

Haluat parantaa tasapainoasi

Sinulla on kokemusta lihaskuntoharjoittelusta

Ja nautit siitä! 

Saat kerran viikossa 2 treeniä: 15 minuutin minitreenin sekä 30 minuutin treenin. Treenit ilmestyvät kotisivujeni jäsenalueelle, jonne luot tunnukset verkkokaupassa ( jos sinulla ei vielä ole niitä ).

Senioritsempparin nimestä huolimatta treenit sopivat muillekin kuin senioreille = kaikille, jotka haluavat vahvistua ja kaipaavat matalan kynnyksen lihaskuntotreenejä. 

Harjoitukset ovat helppoja, mutta jonkin verran on hyvä olla kokemusta lihaskuntoharjoittelusta. Ohjaan liikkeissä mahdollisuuksien mukaan helpotusta / haastetta.

Pystyt tekemään treenit oman kuntosi mukaan, kun valitset itsellesi sopivan painon ja teet aina omassa tahdissasi.

HALUATKO KYSYÄ JOTAIN TREENEISTÄ?

Lähetä viesti alla olevalla lomakkeella, niin vastaan sinulle mahdollisimman pian.


Ohjaajanasi on Senioritsemppari Tanja. Ikääntyneiden liikunnanohjaus on ollut ammattinani vuodesta 2016, kun aloitin Senioritsempparin toiminnan ja yhdistin liikunnanohjauksen sekä hoitajan osaamiseni.

Liikunnanohjausta olen opiskellut Eerikkilän urheiluopistossa kaksi vuotta. Ensin soveltavaa liikunnanohjausta hoitoalalle suunnatussa täydennyskoulutuksessa ( 2015 ) sekä liikunnan ammattitutkinnon ( 2016 ).

Olen lempeä, napakka ja innostava tsemppari ja kannustan iloitsemaan kaikenlaisesta pienestäkin liikkumisesta.

Tutustu myös

VAHVISTU – lihaskuntotreenit / 6 viikkoa
35,00 € ( sis. alv 24% )
Scroll to Top