taukoliikunta

No tietysti kävely!  Ainakin istumatyöläiselle Työterveyslaitoksen tuoreen tutkimuksen mukaan… Työterveyslaitos julkaisi tutkimuksen, jossa vertailtiin, mikä olisi paras tapa ehkäistä istumatyön haittoja. Tauotustapoja oli yhteensä neljä, esimerkiksi kyykkyjä puolen tunnin välein ja istumisen ja seisomisen vuorottelua. Tehokkaimmaksi eri mittareilla sekä tutkittavien mielestä mielekkäimmäksi osoittautui tapa, jossa käveltiin juoksumatolla rauhallisesti pari minuuttia aina 28 minuutin istumisen jälkeen. […]