Elämme yhteiskunnassa, jossa rakastetaan etsiä syyllisiä. Esimerkiksi mediassa ja ruohonjuuritasollakin ihmisten puheissa tai vaikkapa somekommenteissa asti näkyy ja kuuluu muiden tuomitseminen ja syyttely melkeinpä aihealueesta riippumatta. Terveysongelmistamme syytämme geenejä, elintarviketeollisuutta, ympäristöä, lääkäreitä tai jopa hallitusta. Ihan kuin olisimme vain avuttomia uhreja, joilla ei ole sananvaltaa tai vaikutusta omaan itseemme. Odotamme, että joku muu […]
Kirjoitan tästä aika herkästäkin aiheesta, että joku saisi toivoa ja apua ahdistukseensa. Vaikka itselläkin on ollut lukuisia hetkiä, että on ollut täysin toivoton olo, kun ei tunnu ymmärtävän itseään eikä tunteitaan, niin ahdistuksen kanssa on mahdollista ” tulla toimeen”. Tärkeintä on ollut se, että ymmärsin sen olevan minulle viesti eikä vain kamala tunne, josta pitää
Ahdistaa, ahdistaa Read More »
Ja mistä se ei ainakaan löydy? Ikääntyneiden liikuntaa ohjatessani, olen huomannut 2 asiaa, jotka ovat toistuneet vuosien aikana asiakkaillani varsin usein. 1. Tavoitellaan omaan kuntoon nähden liian rasittavaa liikuntaa.2. Ei liikuta ollenkaan, kun liikkuminen on epävarmaa / on kipuja / ei jakseta / on huono päivä. Ja näistä seuraa se, että moititaan ja vähätellään itseä,
Missä piilee motivaatio säännölliseen liikuntaan? Read More »
Meidän ihmisten aivot ovat usein sellaisilla asetuksilla, että huomaamme erittäin hyvin kaikki ”huonot teot” ja pitemmän päälle monesta ihan mukavasti menneestä tilanteesta parhaiten mieleemme jää se jokin pieni epäonnistumiseksi luokittelemamme asia. Vaikka 99 asiaa samassa tilanteessa olisi mennyt oikein, niin se yksi lopulta melko mitätön asia jää kummittelemaan mieleemme ja vielä vuosienkin päästä leimaa sitä
Kaikki varmasti tietävät, että liikunta tekee meille monella tapaa hyvää. Kehomme ovat luotuja liikkumaan. Ihmisiä ja ikääntyneitä liikuttaessani vastaani on tullut usein uskomus, että pitäisi aina liikkua reippaasti, että siitä olisi hyötyä. Vaikka suosituksetkaan eivät siihen kehota, niin vallalla on ajatus, että rauhallinen ja lempeämpi liikunta, on vain huonokuntoisille tarkoitettu. Tai että se ei olisi
Lempeä liikunta hoitaa kehoa ja mieltä Read More »